„Stress– und Zeitmanagement im Homeoffice“ vermittelt als Grundlagenseminar alles Wissenswerte zum Thema rechtzeitiges Erkennen und Umgang mit Stress in herausfordernden Zeiten. In letzter Zeit erkennen immer mehr Menschen, die im Homeoffice arbeiten, dass Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen geführt haben. Auch und vor allem in der Corona-Krise ist es sinnvoll, feste Arbeitszeiten einzuhalten. Besonders, wenn das Büro und die eigenen vier Wände identisch sind. Arbeit und Freizeit zu trennen, kann aber besonders im Homeoffice für viele Arbeitnehmer eine Herausforderung sein. Im Seminar stellen wir uns der Frage: „Was brauche ich ganz persönlich, um meine Stress- Antreiber zu erkennen und wie lerne ich mit diesen neu umzugehen?“ Wir brauchen neue Wege, die für Balance und Ausgleich sorgen, es bedarf ganz anderer Herangehensweisen, mit unseren Ressourcen zu wirtschaften und zu hauszuhalten. Langfristig und nachhaltig!
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ZIELSETZUNG
Sie erleben die Zeit im Homeoffice als Chance und gleichzeitig als Herausforderung? Sie erleben diese Umstellung und sehen sich mit vielen neuen Herausforderungen konfrontiert? In diesem Online Seminar lernen Sie stets den Überblick zu bewahren, im stressigen Berufsalltag die wirklich wichtigen Dinge zu erkennen und sich Zeit dafür zu nehmen.
ZIEL
- Sie haben die Vielschichtigkeit Ihrer persönlichen Stress- Antreiber verstanden
- Die eigene Funktion als Mitarbeiter ist reflektiert
- Sie haben Kernkompetenzen des Stress- und Zeitmanagements reflektiert und einen Entwicklungsplan für die Zukunft definiert
- Die thematisierten Felder können Sie in der Praxis selbständig umsetzen
- Sie erkennen Ihre eigenen Stressmechanismen und sind in der Lage diese in Ihr Zeitmanagement neu und sinnvoll abzuwandeln
INHALT
Zeitkompetenz
- Was ist wirklich wichtig? Prioritäten setzen
- Das SMART-Modell: So definieren Sie Ihre Ziele klar und deutlich
- Störer erkennen und eliminieren
- Einfach mal abschalten: Kleine Pause – Große Wirkung
- Nein-Sagen will gelernt sein: bleiben Sie freundlich aber bestimmt
Stresskompetenz
- Grundlagen des Stressmanagements
- Meine Stress- Antreiber
- Gesundheitsgefahren
- Entwicklungsfelder, Ziele und Maßnahmen für die Zukunft werden erarbeitet
- Einsatz neuer Medien im digitalen Wandel
- Praxistipps für das Arbeiten im Homeoffice
ZIELGRUPPE
Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter aller Branchen und Unternehmensbereiche, die ihre Mitarbeiteraufgabe neugestalten dürfen. Darüber hinaus sind auch vor allem Führungskräfte angesprochen, die sich in ihrer Führungsaufgabe in Zeiten von Corona und digitaler Führung noch besser in ihrem Stress- und Zeitmanagement reflektieren und entwickeln möchten.
ZERTIFIZIERUNG
Die DIA stellt für jeden Teilnehmer eine Zertifikat aus, das als Fortbildungsnachweis im Sinne des Codes of Conduct gilt.
TECHNISCHE VORAUSSETZUNGEN
Wir nutzen den Dienst Zoom für unsere Online-Seminare.
Hinweise:
Wir bitten Sie ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon (evtl. mit Headset) zu verwenden, wenn Sie alle Möglichkeiten der Interaktion nutzen wollen. Zwingende Voraussetzung ist nur ein Internet-fähiger PC/Laptop/Tablett mit einem aktuellen Browser. Sie können dem Zoom-Meeting einfach über einen Internet Browser beitreten. Wir empfehlen Ihnen aber, sich die Zoom-App vorher auf Ihr Endgerät zu laden, da dies zu einer etwas besseren Qualität führt. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie sich zur Qualitätssteigerung über ein LAN-Kabel und nicht nur über WLAN verbinden. Evtl. technische Fragen zur Einrichtung und Nutzung von Zoom sprechen Sie bitte mit Ihrer internen IT-Abteilung ab.
